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thephil Mann » Trainingstagebuch

10:00:00 Uhr

01:44:17 Std.

168 / 175 bpm

21.10 km

12.1 / 15.0 km/h

4:57/km / 4:0/km

80 m

Maximalbelastung (9 / 10)

Laufen

Rennen

Sonnig, heiter bei 20.0 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

Maximalbelastung (9/10)


Halbmarathon Graz: Neuer Rekord! Super Strecke, tolles Wetter. Anfangs Stau. Immer mit 168 Puls gelaufen (auch anfangs). Bei 0110h wurde es anstrengend. Bei km 13 schon leicht schneller geworden, bei km 17 nochmal Gas gegeben: letzte 4 km mit 04:44min / km. Nach dem Lauf normal gegangen... Genial. http://results2.pentek-timing.at/results/show_results_detail.php?v=11749&b=2&s=9520

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