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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

06:50:00 Uhr

01:10:00 Std.

2.6 km

2.3 km/h

26:05/km

sehr leicht (3 / 10)

Schwimmen

Ausdauertraining

Indoor

Trainingsbemerkung

sehr leicht (3/10)


Good morning swim mit Robert selbst im SCS.

knapp 1/3 des Trainings gekrault (~35 Bahnen +/- nen bisschen)
Davon:
- 5x 50m Kraulen
- 12 Bahnen Abschlag-Kraulen mit Atmen bei jedem Zug (6x auf Eintauch- und Zugphase und 6x auf Abdruckphase geachtet)
- 4 Bahnen dreierarmzug
- 5x Bahnen nur Kraulbeine (entspannt auf dem Rücken, viel besser als andersrum!)
- diverse male hin kraulen und zurück Brust
Der Rest war Brust (lang, kurz, schnell, langsam,...).


SportsCounter:
Gesamt: 0:58:11 (in Bewegung)
T = 106
AVG: 32,93
F: 25,28
S: 48,42 (Kraulbeine)

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