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ByteCoder Mann » Trainingstagebuch

20:00:00 Uhr

01:00:00 Std.

2.15 km

etwas härter (5 / 10)

Schwimmen

GA2

Indoor

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Fuß kaputt, deswegen kein Spinnig sondern Schwimmern.
300 Ein
200 Beine (50Kr, 50Rü, 50 re Seite, 50 li Seite)
10x75 à 1:45 (25 4er Zug, 25 6er Zug, 25 Sprint)
100 locker
2x200 (1min Pause)
3x100 Arme mit Paddels
100 aus

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