Nachricht schicken

Einheit kommentieren

Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Werbung deaktivieren

BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

21:00:00 Uhr

00:40:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

Krafttraining

Krafttraining

Verschiedene Kraftsport-Utensilien kaufen

Indoor

Indoor

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


3x Klimmzüge weiter Griff (5,5,5)
3x Klimmzüge enger Griff (5,6,6)

3x Liegestütze in langsam (16,16,14)
2x Diamant-Liegestütze (12,10)

15min. für nen Straffen Po ;)
http://www.youtube.com/watch?v=Qm5wJOnUsZA

Mhm... irgendwie keine Lust...

Teilen

E-Mail

Kommentare

1. Am schrieb BrandyJr Mann Mail


Mjoah, interessant. Koordinativ definitiv anstrengender. Aber bei dem beidbeinigen brennt der Hintern mehr, weil man sich isolierter auf den Po-Muskel konzentrieren kann.

Nutzt du die Arme zur seitlichen Stabilisation oder legst du sie (wie ich) überkreuzt auf die Brust?

Hinterlassen Sie Ihren Kommentar

Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.

Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.