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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

22:00:00 Uhr

00:35:00 Std.

sehr leicht (3 / 10)

Krafttraining

Koordination, Stabilisation, Technik

Indoor

Trainingsbemerkung

sehr leicht (3/10)


Gesäßbacken in 8 Minuten - Training für Po
http://www.youtube.com/watch?v=t8KGK81Nhbw

12 Minuten Brustmuskeltraining Niveau 1 (Liegestütze von gestern stecken noch in den Knochen)
http://www.youtube.com/watch?v=TU7OLAUcBX4

Gesäßbacken in 8 Minuten - Training für Po (ja, nochmal! :P )
http://www.youtube.com/watch?v=t8KGK81Nhbw

3x Beine anziehen mit Gymnastikball (hui, die Muskeln zur Stabilisation sind offenbar so gut wie nicht existent)
https://fin.de/training/uebungen/beine-anziehen-mit-gymastikball-einbeinig/

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Kommentare

1. Am schrieb BrandyJr Mann Mail


Ja, kenn ich. Die Verkrampfen bei mir schon gelegentlich wenn ich Klimmzüge oder Dips mache... Aber groß Muskelkater brachte die Übung nicht, ist wohl eher zur Stabilisation/Koordination.
Aber Muskelkater im Hintern gabs bzw. ist sogar noch aktuell!

2. Am schrieb BrandyJr Mann Mail


Interessant? Vielleicht... Angenehm? Nein!
Aber die Übungen differieren schon ein wenig, außerdem sind sie anders angeordnet. Bei P4P waren es 3 Sätze mit je 3 Übungen. Fühlte mich ein wenig unterfordert, darum hab ichs noch ein zweites mal durchgeführt. Nächste mal nehm ich gleich die 15min. Version. :P

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