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Trainingseinheit
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maksibec Mann » Trainingstagebuch

18:05:00 Uhr

01:18:39 Std.

3.00 km

2.3 km/h

26:05/km

hart (6 / 10)

Schwimmen

Zone 1

Universitätssportzentrum Schmelz

Indoor

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


KW30-1:

- 200 m beliebiges Einschwimmen
- 6 x 50 m (25 m TÜ + 25 m Kraul GA1), 20” Pause
- 10 x 50 m Kraul GA1 (5er Atmung), 15” Pause
- 6 x 100 m Kraularme mit Pull-Buoy und Fußfessel GA1, 15” Pause
- 4 x 200 m Kraul GA1, 20” Pause
- 400 m GA1 (Rücken und Kraul im Wechsel)
- 200 m beliebiges Ausschwimmen

10 x 50 m:
1: 1:02
2: 0:58
3: 0:57
4: 0:58
5: 1:01
6: 0:57
7: 1:00
8: 0:59
9: 1:01
10: 1:00

6 x 100 m (Kraularme):
1: 2:01 (mit Paddles)
2: 2:05 (mit Paddles)
3: 2:01 (mit Paddles)
4: 2:05 (mit Paddles)
5: 2:11
6: 2:15

4 x 200 m:
1: 4:33
2: 4:36
3: 4:39
4: 4:45

Schwimmen!!! Schmeeeeeeeelllzzzz!!! Aber wo ist nur meine Form hin? Zweitlangsamste 3K-Einheit so far…

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