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bernhardsteidl Mann » Trainingstagebuch

01:23:00 Std.

15.00 km

10.8 km/h

5:33/km

Laufen

Trainingsbemerkung


Fahrtspiel 15 KM über den Oermter Berg ... natürlich Vollgas hoch !!!!.. Dann mal zügig , mal langsam, auch die letzten 2 locker .. Erste mal mit Maltodextringemisch selbst gebraut ... Ging Gut ..

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