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vladislavdudnik Mann » Trainingstagebuch

06:43:11 Uhr

03:16:28 Std.

156 / 187 bpm

120.15 km

36.7 / 69.1 km/h

1:38/km / 0:52/km

378 m

93 / 137 U/min

ziemlich einfach (4 / 10)

2898 kCal

velosport

trenerovki skorosti

Sonnig, heiter bei 23.0 ° C

Starker Wind (6 Bft)

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


3 разминочных отрезка по 7 минут в зоне 4-5а,10 отдых 40 минут за мотоциклом в зоне 4-5а лактатный порог

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