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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

06:45:00 Uhr

01:15:00 Std.

2.90 km

2.3 km/h

26:05/km

ziemlich einfach (4 / 10)

Schwimmen

Ausdauertraining

Indoor

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Good morning swim mit Robert und Rüdiger im SCS.
Wegen dem "Verkehr" und der Vorermüdung von gestern Abend, hab ich das Ziel mehr 50er zu kraulen leider nicht erreicht.
Aber dafür klappt die 3er und 4er Atmung erstaunlich gut. Bin danach eigenartigerweise nicht deutlich erschöpfter als beim 2er-Zug, dafür aber nen Tick schneller. :?
Die schnellste Bahn war der 4er-Armzug!

knapp 1/3 des Trainings gekrault (~40 Bahnen +/- nen bisschen)
Davon:
- 4x 50m Kraulen
- 8 Bahnen Abschlag-Kraulen mit Atmen bei jedem Zug (4x auf Eintauch- und Zugphase und 4x auf Abdruckphase geachtet)
- 4 Bahnen dreierarmzug
- 4 Bahnen viererarmzug (2x links, 2x rechts Atmen)
- 2x 50m nur Kraulbeine
- diverse male hin kraulen und zurück Brust
Der Rest war Brust (lang, kurz, schnell, langsam,...).


SportsCounter:
Gesamt: 1:02:16 (in Bewegung)
T = 116
AVG: 32,21
F: 21,43 (Kraulen im 4er Armzug)
S: 43,09 (nur Kraulbeine)

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Kommentare

1. Am schrieb robrob Mann Mail


Das passt: Beim Atmen verschlechterst du die Wasserlage, am schnellsten ist man demnach ganz ohne Atmung.

116! puh! ächts ...

2. Am schrieb BrandyJr Mann Mail


Muss ich mal probieren, durchtauchen mit Brust klappt ja über die 25m ganz gut, vielleicht gehts auch beim Kraulen. Vorher vielleicht noch ein paar Apnoe-Übungen ins Training einbauen. :+

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