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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

21:15:00 Uhr

00:45:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

Krafttraining

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Indoor

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Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


3x Klimmzüge weiter Griff (5,5,5)
3x Klimmzüge enger Griff (5,5,5)

5x Dips, (10,10,8,8,7)
3x Kurzhantel-Rudern mit Liegestützen* | mit 10kg Kurzhanteln (10,10,10)

3x Unterarmstütz (je 60sec., 60sec. Pause)
3x Seitenstütz (je Seite 40sec., 60sec. Pause)


* siehe: http://www.bodytrainer.tv/de/uebung/kurzhantel_rudern_mit_liegstuetzen

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