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Gue03 Mann » Trainingstagebuch

12:00:00 Uhr

00:50:00 Std.

sehr hart (7 / 10)

Krafttraining

Krafttraining

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


squats - 40kgx15 - 70kgx8 - 75kgx8
DB bench press - 20kgx15 - 52,5kgx6 - 52,5kgx7
deadlift - 50kgx15 - 95kgx7 - 95kgx6
bent over barbell row - 55kgx8 - 55kgx8
triceps pushdowns - 25kgx6 - 25kgx6
machine shoulder press - 40kgx8 - 42,5kgx6

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