Nachricht schicken

Einheit kommentieren

Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Werbung deaktivieren

maksibec Mann » Trainingstagebuch

10:35:00 Uhr

01:35:08 Std.

181 / 194 bpm

21.10 km

13.3 / 16.8 km/h

4:30/km / 3:34/km

206 m

sehr, sehr hart (8 / 10)

1660 kCal

Laufen

Zone 5+

Brooks Racer ST 5 (rot) kaufen

Bayern

Wolkig bei 13.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


Wettkampf mit Simon rund um den Tegernsee. Platz 28 AK.

Offizielle Splits:
KM-10: 0:43:49,9

Meine Splits (mit Sensor & Autolap berechnet, daher mit Vorsicht zu genießen):
KM-1: 6:00 bpm:175
KM-2: 4:03 bpm:182
KM-3: 4:12 bpm:183
KM-4: 4:23 bpm:184
KM-5: 4:36 bpm:183
KM-6: 4:31 bpm:185
KM-7: 4:14 bpm:181
KM-8: 4:18 bpm:180
KM-9: 4:23 bpm:180
KM-10: 4:15 bpm:179
KM-11: 4:26 bpm:178
KM-12: 4:23 bpm:179
KM-13: 4:18 bpm:182
KM-14: 4:40 bpm:184
KM-15: 4:37 bpm:182
KM-16: 4:32 bpm:181
KM-17: 4:40 bpm:182
KM-18: 4:38 bpm:183
KM-19: 4:09 bpm:176
KM-20: 5:01 bpm:181
KM-21: 4:41 bpm:184 (+100m)

Sportzonen:
GA 1: 0:00:09
GA 2: 0:00:06
EB: 0:07:18
SB: 1:27:35

Sehr chaotischer Wettkampfbeginn, hatten noch 10 Minuten vor Start unsere Unterlagen abgeholt, die ich dann auf den ersten sechs Kilometern mitgeschleppt und Bianca in die Hände gedrückt hatte. Schneller gestartet als gewollt, bin dann irgendwie auch einfach im Tempo geblieben. Das Wetter sah sehr kühl aus und ist dann voll aufgerissen mit Sonne & Co. – zweilagig war ich dann natürlich zu warm angezogen (Startnummernband vergessen anzuziehen und daher keine Möglichkeit umzuziehen wegen Startnummer). Keine Gels (und gefühlt hätte ich es auf den harten Anstiegen am Schluss durchaus brauchen können), aber Iso-Drinks unterwegs. Habe nicht mein Maximum gegeben (wollte ich auch nicht), Laktat erst zuletzt und sehr leicht gespürt, hab mich nachher noch gut bewegt.

Teilen

E-Mail

Kommentare

1. Am schrieb maksibec Mann Mail


Wurde in der Zwischenzeit von Platz 28 AK auf Platz 31 AK runtergerechnet :( Egal, ich behalte die erste Urkunde :)

Schnitt Top 5 AK: 1:18:41,8 (ich war 20,89% langsamer)
Schnitt Top 10 AK: 1:21:01,6 (ich war 17,41% langsamer)

2. Am schrieb maksibec Mann Mail


siehe auch https://plus.google.com/u/0/photos/102019682624886770595/albums/5731913998965286273/5791641953848414642

Hinterlassen Sie Ihren Kommentar

Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.

Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.