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vladislavdudnik Mann » Trainingstagebuch

06:36:02 Uhr

04:02:48 Std.

149 / 182 bpm

144.11 km

35.6 / 68.0 km/h

1:41/km / 0:52/km

440 m

93 / 118 U/min

etwas härter (5 / 10)

3349 kCal

velosport

Ausdauertraining

Sonnig, heiter bei 23.0 ° C

Starker Wind (6 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


3 разминочных интервала по 7 минут в зоне 4-5а,после 15 мин. востановления 40 минут за мотоциклом в зоне 4-5а отработка порога ,

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