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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

18:33:28 Uhr

00:52:27 Std.

174 / 181 bpm

8.67 km

9.9 / 12.9 km/h

6:03/km / 4:39/km

249 m

78 / 89 U/min

sehr hart (7 / 10)

616 kCal

Laufen

Ausdauertraining

Asics GT-2150 kaufen

Berliner Mauerweg

Sonnig, heiter bei 14 ° C

Frische Brise (5 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


7km in 39:49 @ 10,5km/h (5:43min/km)
Den Rest dann 'locker' nach Hause getrabt.

Yes, bin auf Kurs! Die 10 unter einer Stunde sollte bei den ASICS GT doch machbar sein. :)
War ziemlich windig heute und dadurch zum Ende hin auch recht frisch. Irgendwie hat sich auch kein anderer Mensch auf die Straße getraut...

PS.: Bin 361m (>2min.) vor Garmi, meiner virtuellen Trainingspartnerin ins "Ziel" gelaufen, da sie die 7km konstant mit 10km/h durchlief. :+
PPS.: Ich hab übrigens schon 1041.10 Laufkilometer! Allerdings seit Aufzeichnungsbeginn im letzten Jahr, davon 695.65 km in diesem Jahr... vielleicht krieg ich die 1000 ja auch noch hin. *zielsetz*

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Kommentare

1. Am schrieb BrandyJr Mann Mail


Und wie mach ich das? :?
Habe ja so ein bisschen die Hoffnung, dass diese schnellen Läufe das für mich erledigen.

Wenn ich mir den ersten 5er TDL von vor 3 Wochen anschaue, war ich da zwar ein wenig langsamer, hatte aber während der schnellen Phase einen geringfügig höheren Puls. Kann natürlich mit der Tagesform zusammenhängen, aber ich rede mir lieber ein, dass das vom Training kommt. :P

2. Am schrieb BrandyJr Mann Mail


Mhm... Atmen ist bei mir son Problem...
Das funktioniert irgendwie nicht 'automatisch', sondern nur durch zählen der Schritte. 3 Schritte ein- und 3 Schritte ausatmen. Beim langsamen Laufen auch mal nen 4er Rhythmus. Ein 2er Rhythmus führt immer zu Seitenstichen. :(

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