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vladislavdudnik Mann » Trainingstagebuch

06:40:56 Uhr

03:28:41 Std.

157 / 183 bpm

115.22 km

33.1 / 75.2 km/h

1:48/km / 0:47/km

353 m

93 / 148 U/min

ziemlich einfach (4 / 10)

3104 kCal

velosport

Ausdauertraining

Stark bewölkt bei 20.0 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


3 разминочных отрезка по 7 минут в зоне 4-5а,1 отрезок 40 минут в зоне 4-5а по нарастающей порог,имитация отрыва

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