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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

14:00:00 Uhr

01:20:00 Std.

3.00 km

2.3 km/h

26:05/km

etwas härter (5 / 10)

Schwimmen

Ausdauertraining

Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Afterschool-Swim mit Schwesterchen und Papa in Hennigsdorf.
Ohje, DAS war nicht geplant, aber Anna hat eine Freundin getroffen und wollte nicht gehen, also bin ich weiter geschwommen... und wir durften nachzahlen. :+
Die Sportschwimmerbahn war heute sogar benutzbar, teilweise nur von mir. :D
Mein Fuß hat mich im Wasser überhaupt nicht behindert! Fing erst danach wieder an, als er festen Boden unter sich spürte...

10 Bahnen Warmbrusten
etwa 1/5 des Trainings gekrault (bestimmt >25 +/- nen bisschen)
Davon:
- 4x 50m Kraulen
- diverse male hin kraulen und zurück Brust
- 5 Bahnen Abschlag-Kraulen mit Atmen bei jedem Zug
ca. 20 Bahnen Brustschwimmübungen, davon:
- ~5 Bahnen mit doppeltem Beinschlag
- ~5 Bahnen auf das Timing zwischen Armen und Beinen geachtet
- ~10 Bahnen die anscheinend "richtige" Armhaltung (90°, Hände zeigen nach unten) und die "Gottesanbeterin" zum zurückführen der Arme.
8 Bahnen nur Kraulbeine
2 Bahnen Badewannenschwimmen
4 Bahnen entspannt Rückenschwimmen
Der Rest war Brust bunt gemischt.


SportsCounter:
Gesamt: 1:05:24 (in Bewegung)
T = 120
AVG: 33:23
F: 21:53 (Kraulen)
S: 1:04:23 (Badewannenschwimmen)

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