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Gue03 Mann » Trainingstagebuch

12:00:00 Uhr

01:00:00 Std.

sehr hart (7 / 10)

Krafttraining

Krafttraining

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


barbell thruster (squat + shoulder press) - barbellx10 - 30kgx8 - 30kgx8

barbell incline bench press - 10kgx15 - 40kgx9 - 45kgx6

barbell lunge - 45kgx6 - 45kgx6

bent over barbell row - 55kgx8 - 55kgx8

overhead squat - 12,5kgx6 - 12,5kgx6

lat pulldowns - 60kgx10 - 65kgx8 - 70kgx8

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