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Supermario72 Mann » Trainingstagebuch

20:00:00 Uhr

01:30:00 Std.

hart (6 / 10)

Kraft

Kraft / Stabi (Gym)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Krafttraining:

Latziehen 1 Satz
Rudern sitzend 2 Sätze
Dips 1 Satz
Liegestüzte 2 Sätze
Frontziehen LH 1 Satz
Seitheben KH 1 Satz
Shrugs KH 1 Satz
Trizep Push Down Seilzug 1 Satz
Bizepcurl Seilzug 1 Satz
Bauch Crunch 3 Sätze
Beine zur Hocke anziehen im freien Hang am Klimmzugreck 3 Sätze
Hyperextension Bank 3 Sätze

Satzpausen 30 - 45 Sek.

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