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luca_fabian Mann » Trainingstagebuch

09:22:10 Uhr

01:18:59 Std.

01:18:36 Std.

151 / 168 bpm

18.03 km

13.7 / 16.8 km/h

4:22/km / 3:34/km

sehr leicht (3 / 10)

1305 kCal

Rudern

Ausdauertraining

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Trainingsbemerkung

sehr leicht (3/10)

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Kommentare

1. Am schrieb luca_fabian Mann Mail


4-5 x solches leichtes Training mit jeweils 18-20-22 km mit 3-4 x kurz Halten ( Zeit zu Wenden), d.h. Einheitn um 30-40 Minuten ohne Halt und am Ende Training OHNE SCHMERZEN, ermöglicht die Steigerung der Trainingsintensität, d.h, GA1 --> mix mit GA2 --> GA2 mix mit Intensiv --> Intensiv. Darum muss ich ALLES GEANU wissen. Ich bin felsenfest überzeugt, dass wir die verlorene Zeit innnert jahrsesfrist aufholen und zeigen werden, wer der MEISTER ist.
Nonno

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