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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

21:45:00 Uhr

00:25:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

Krafttraining

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Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


3x Klimmzüge enger Griff (10*,4,6)
3x Klimmzüge weiter Griff (5,5,4)

3x explosive Dips (sitzend)
3x explosive Liegestütze (1x normal, 2x vereinfacht mit angewinkelten Knien)

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Kommentare

1. Am schrieb BrandyJr Mann Mail


Naja, explosiv bedeutet nur eine schnelle, kräftige Ausführung (hoffentlich) zum trainieren der Schnellkraft.

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