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Gue03 Mann » Trainingstagebuch

12:00:00 Uhr

01:10:00 Std.

sehr hart (7 / 10)

Krafttraining

Krafttraining

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


barbell thruster (squat + shoulder press) - barbellx15 - 30kgx8 - 30kgx6

barbell incline bench press - 10kgx15 - 30kgx10 - 40kgx7

barbell lunge - 10kgx15 - 25kgx10 - 40kgx6

bent over barbell row - 50kgx10 - 55kgx8 - 55kgx8

overhead squat - barbellx10 - 15kgx8 - 10kgx8

decline DB bench press - 12kgx15 - 16kgx10 - 18kgx10

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