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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

20:50:00 Uhr

01:20:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

Krafttraining

Krafttraining

Verschiedene Kraftsport-Utensilien kaufen

Indoor

Indoor bei 0 ° C

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


3x Klimmzüge enger Griff (10*,6,6)
3x Klimmzüge weiter Griff (6,5,4)

4x Dips
Liegestütze: je 2x (diamant + normale + breite + breit/arme einzeln)

3x "Schulter-Liegestütze" (Füße näher an die Hände und Po nach oben)
3x Schultern-Seitheben mit Thera-Band (schwarzes Band)

8min. Bauchmuskeln mit P4P Level 1 (8 Übungen á 30 Wdh.)
5x Beinheben im Hang (3x gerade Beine, 2x angewinkelt)
3x Seitlicher Hüftbeuger im Hang


*Max-Test -> Und wieder die 10! BooYah! (trotz noch leichtem Muskelkater von Sonntag)

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Kommentare

1. Am schrieb BrandyJr Mann Mail


Oah, welch fieser Seitenhieb. :(
37 klingt zwar viel, aber die Schwerkraft hat letztendlich doch gewonnen. :+

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