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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

20:50:00 Uhr

01:20:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

Krafttraining

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Indoor

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Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


3x Klimmzüge enger Griff (10*,6,6)
3x Klimmzüge weiter Griff (6,5,4)

4x Dips
Liegestütze: je 2x (diamant + normale + breite + breit/arme einzeln)

3x "Schulter-Liegestütze" (Füße näher an die Hände und Po nach oben)
3x Schultern-Seitheben mit Thera-Band (schwarzes Band)

8min. Bauchmuskeln mit P4P Level 1 (8 Übungen á 30 Wdh.)
5x Beinheben im Hang (3x gerade Beine, 2x angewinkelt)
3x Seitlicher Hüftbeuger im Hang


*Max-Test -> Und wieder die 10! BooYah! (trotz noch leichtem Muskelkater von Sonntag)

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Kommentare

1. Am schrieb robrob Mann Mail


In Summe 37 Klimmzüge! Donnerkiesel, und du wiegst ja auch mehr als ich ...

2. Am schrieb BrandyJr Mann Mail


Oah, welch fieser Seitenhieb. :(
37 klingt zwar viel, aber die Schwerkraft hat letztendlich doch gewonnen. :+

3. Am schrieb robrob Mann Mail


gar kein Seitenhieb!

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