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Gue03 Mann » Trainingstagebuch

12:00:00 Uhr

00:45:00 Std.

sehr hart (7 / 10)

Krafttraining

Krafttraining

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


squats - 40kgx10 - 50kgx8 - 55kgx6
DB bench press - 16kgx10 - 24kgx8 - 26kgx6
deadlift - 50kgx15 - 90kgx8 - 95kgx6
bent over row - 40kgx10 - 50kgx10
shoulder press - 20kgx10 - 30kgx8 - 35kgx6

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