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ralphus Mann » Trainingstagebuch

00:08:00 Uhr

00:40:00 Std.

148 / 176 bpm

5.00 km

7.5 km/h

8:0/km

etwas härter (5 / 10)

Laufen

AusdauertrainingGA1 GA1/2

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


10 min langsamer DL, 120 - 130
20 min zügiger DL 157 bis 163,
10 min langsamer DL120 - 130

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