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Georg_ Mann » Trainingstagebuch

09:46:25 Uhr

05:11:22 Std.

05:07:44 Std.

04:31:43 Std.

130 / 162 bpm

154.40 km

29.8 / 63.6 km/h

2:0/km / 0:56/km

437 m

80 / 118 U/min

ziemlich einfach (4 / 10)

6824 kCal

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Ausdauertraining

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Nonne->Pankow->Niederfinow->Eberswalde

Wolkig bei 10.0 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Super Runde mit Oliver Nord, Sven Fessler, Wolfgang Herfert, Fabian Renner. War erst recht kalt, dann kam aber die Sonne raus. Habe ne Weile gebraucht um in die Gänge zu kommen, dann rollte es super.
Verpflegung: 1,5 Liter PowerBar Malto, 1 Flakerbar, 1 PowerBar OrangeCitrus

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