BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

11:36:01 Uhr

00:41:25 Std.

173 / 183 bpm

6.5 km

9.4 / 13 km/h

6:22/km / 4:36/km

176 m

75 / 88 U/min

sehr, sehr hart (8 / 10)

438 kCal

Laufen

Ausdauertraining

Asics GT-2150

Berliner Mauerweg

Wolkig bei 17 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


Tempodauerlauf nach Plan.
soll: 5km @ 6:11-6:04/km (9,6-9,9 km/h)
ist: 5km @ 5:50/km (10,3km/h) + 1,5km Auslaufen

Die ersten 5km in 29:06!! Neue persönliche Bestleistung! Yehaa! :D
Damit hab ich mein Ziel vor den ASICS GT die 5km unter 30min. zu laufen jetzt schon erreicht!

Danach war ich aber platt und musste mich die letzten 1,5km gemächlich nach hause schleppen. :+

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