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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

maksibec Mann » Trainingstagebuch

07:45:00 Uhr

02:18:26 Std.

149 / 186 bpm

51.34 km

22.3 / 67.8 km/h

2:41/km / 0:53/km

989 m

79 / 131 U/min

sehr, sehr hart (8 / 10)

1827 kCal

Rennrad

Zone 4

Scott Speedster S6

Garica – Stara Baška – Krk – Garica

Sonnig, heiter bei 28 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


Koppeltraining;
Ride Time: 2:14:03;

Wirklich harte Trainingseinheit, war auch nicht wie erhofft, noch im Schatten, muss da wohl um 6 Uhr auf dem 12%-Stück sein, um da halbwegs von der Sonne verschont zu werden. Nur ein paar Mannerschnitten und ein Häferl Kaffee gefrühstückt, das macht sich natürlich bemerkt, Gels habe ich auch keine mitgenommen. Hab vor dem 12%-Teil (ist doch nur ca. 1,6 km lang, also der wirklich harte Anstieg) kurz Pause gemacht, musste aber nach 1,1 km noch mal kurz absteigen und Puls runterkommen lassen, immerhin ging es diesmal ohne schieben zu müssen. Für die Strecke brauche ich wohl einen dritten Schaltkranz :) Anschließend auf die Laufstrecke!

Aber immerhin: schneller und mit niedrigerem Puls als letztes Mal. Und für Laufen anschließend war auch noch halbwegs Kraft da. Also doch Fortschritt bemerkbar :)

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