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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

maksibec Mann » Trainingstagebuch

10:30:00 Uhr

02:13:07 Std.

156 / 177 bpm

20.88 km

9.4 km/h

6:22/km

219 m

sehr hart (7 / 10)

1859 kCal

Laufen

Zone 4

Asics Noosa Tri 5

Prniba

Sonnig, heiter bei 33 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


30% Fett;

1. Runde: 41:53 bpm:154 6:01 min/km
2. Runde: 43:12 bpm:157 6:12 min/km
3. Runde: 48:02 bpm:157 6:54 min/km

Harte Einheit aber schöne Einheit, die ich zu spät gestartet hatte, es war dann einfach viel zu heiß (und ein Großteil der Strecke ist in der prallen Sonne, da hilft auch die gute Pinienluft nicht viel…;), hätte mindestens eine Stunde vorher starten sollen. In der letzten Runde hatte ich versucht, den Puls wieder in GA2 zu bekommen, um insgesamt mit GA2 abzuschließen, hat aber eher schlecht funktioniert und gerade so nicht ausgereicht.

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