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topre Mann » Trainingstagebuch

17:07:00 Uhr

00:29:12 Std.

00:29:10 Std.

148 / 163 bpm

5.12 km

10.3 / 15.4 km/h

5:49/km / 3:53/km

40 m

ziemlich einfach (4 / 10)

467 kCal

Laufen

Intervall-/Tempotraining

Laim - Westpark »

Wolkig bei 18.0 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


1km Einlaufen, dann 3km im WK-Tempo, dann 1km auslaufen - lief sehr gut.

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