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topre Mann » Trainingstagebuch

19:04:40 Uhr

00:30:02 Std.

00:29:56 Std.

148 / 171 bpm

5.49 km

10.9 / 15.9 km/h

5:30/km / 3:46/km

21 m

etwas härter (5 / 10)

500 kCal

Laufen

Intervall-/Tempotraining

Flamatt - an der Sense »

Sonnig, heiter bei 21.0 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Tempodauerlauf - erster KM noch mit knapp 6Min/km dann immer schneller bis 4:45Min/km. Am Ende noch eine Steigerung. Lief ziemlich gut und locker.

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