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loisl Mann » Trainingstagebuch

18:55:00 Uhr

00:57:14 Std.

10.00 km

Laufen

Fartlek

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Trainingsbemerkung


Heute wollte ich auf die Bahn, aber irgendwie soll das wohl nicht sein. Da hatte dann gerade ein Krampfadergeschwader Leichtathletik Wettkämpfe. Also blieb mir nix, statt der geplanten 6 x 800 m in 3:50 Intervalle 5 x 4 min. Intervalle auf der Straße zu laufen. Dazwischen jeweils 2 min. Trabpausen.<br><br>Strecken die bei den Intervallen zurückgelegt wurden (ungefähr laut Google Earth):<br>0,921 km (Pace: 4:21)<br>1,075 km (Pace: 3:43)<br>0,881 km (Pace: 4:32)<br>0,826 km (Pace: 4:51)<br>0,86 km (Pace: 4:39)

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