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stefanjaeger Mann » Trainingstagebuch

15:48:28 Uhr

00:38:49 Std.

160 / 182 bpm

12.94 km

20.0 km/h

3:0/km

483 kCal

Duathlon

Ausdauertraining

Trainingsbemerkung


Kleiner Intervall Duathlon, 1-5-1-5-1.

Zuerst Einlaufen/Einfahren, dann etwas schneller und zum Abschluss auslaufen.

Tempo: 05:54 min/km - 23.5 km/h - 04:25 min/km - 26.5 km/h - 06:13 min/km

Wechselzeiten: 0:45, 0:37, 0:42, 0:44

Fazit: es macht Spass!



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