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Zampano Mann » Trainingstagebuch

10:06:09 Uhr

04:37:29 Std.

04:42:25 Std.

03:54:52 Std.

120 / 153 bpm

90.15 km

18.8 / 43.4 km/h

3:11/km / 1:22/km

565 m

70 / 119 U/min

4164 kCal

Ausdauertraining

Radfahren

Sonnig, heiter bei 20.0 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung


Von Luzern aus am Vierwaldstaetter See entlang, zunaechst westlich, mit der Autofaehre von Beckenried nach Gersau (20 min Fahrzeit, 4 km Faehrstrecke), dann oestlich ueber Brunnen, Sisikon, Flueelen und Altdorf nach Erstfeld. Dort Uebernachtung, um den kompletten Gotthardpass am naechsten Tag meistern zu koennen.

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