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hundert4 Mann » Trainingstagebuch

12:18:33 Uhr

01:08:38 Std.

01:08:45 Std.

149 / 182 bpm

24.96 km

21.8 / 58.1 km/h

2:45/km / 1:01/km

200 m

etwas härter (5 / 10)

1283 kCal

MTB

Kraft-Ausdauertraining K3>70-85%

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Schönbuchrunde

Sonnig, heiter bei 26.0 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Ziehen>Je 11x15sec .Je 4x60sec.(dazw.1min.Pause)

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