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topre Mann » Trainingstagebuch

18:49:06 Uhr

00:34:30 Std.

00:33:10 Std.

148 / 163 bpm

6.10 km

10.6 / 16.8 km/h

5:39/km / 3:34/km

50 m

etwas härter (5 / 10)

537 kCal

Laufen

Intervall-/Tempotraining

Laim - Westpark »

Gewitter bei 26.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


5km davon Tempodauerlauf mit ansteigenden Tempo von 5:40 auf unter 5:20min, d.h. am Ende ca. 10 Sekunden unter geplanten HM-Tempo.

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