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p-mt Mann » Trainingstagebuch

06:20:00 Uhr

01:35:00 Std.

162 / 167 bpm

15.00 km

hart (6 / 10)

Laufen

Tempolauf 80-85%

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


4 x 2000 m in 11:10 (11:18 reichen für 1:59 HM), 6 min Pause

HFmax: 162 - 167 (88% - 91%)

bei HF 162 1000m in unter 5minuten :)
bei der 4. Runde dasselbe bei HF 167

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