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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

21:30:00 Uhr

01:20:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Krafttraining

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Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


5min. Ministepper aufwärmen

260 Liegestütze in 12 Sätzen
5x Dips + 2x Dips, sitzend
21 "supinierte" Klimmzüge (3,4,6,3,5)
Bizeps (3x Lang- und 3x Kurzhantel)
Schultern (3x Langhantel und 3x Theraband)

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Kommentare

1. Am schrieb BrandyJr Mann Mail


Das kommt auf die Übung an.
Liegestütze: normale LS 75sec. (Vorgabe der App), bei "kraftorientierten" LS allerdings bis zu 90sec.
Dips: 60-75sec.
Klimmzüge: 45-60sec. (Vorgabe der App)
Bizeps und Schultern: ~90sec.

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