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thephil Mann » Trainingstagebuch

09:00:25 Uhr

01:48:00 Std.

173 / 183 bpm

21.19 km

11.8 / 16.7 km/h

5:05/km / 3:35/km

245 m

Maximalbelastung (9 / 10)

Laufen

Rennen

Stark bewölkt bei 10 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

Maximalbelastung (9/10)


Halbmarathon VCM Vienna. 5:07min / km
5km: 23:28 - Puls:
175,179,180,178,174
10km: 26:08 - Puls:
174,176,176,174,174
15km: 26:05 - Puls: 174,173,171,173,169
20km: 27:07 - Puls:
171,169,171,169,172,170
last: 177, 14km/h

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