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Gue03 Mann » Trainingstagebuch

12:00:00 Uhr

00:50:00 Std.

sehr hart (7 / 10)

Krafttraining

Krafttraining

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Chest Training
-----------------------

incline press (warm up)
10kgx10
10kgx10
10kgx10
15kgx10

incline press (working sets)
45kgx5
45kgx5
42,5kgx5
42,5kgx5
42,5kgx5
42,5kgx5

flat bench dumbbell press
18kgx10
18kgx10
18kgx10
18kgx10
18kgx10

incline dumbbell flys
10kgx10
10kgx10
10kgx10

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