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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

21:00:00 Uhr

01:30:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Krafttraining

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Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


10min. Ministepper aufwärmen

19 "supinierte" Klimmzüge (3,4,5,3,4)
Einige einzelne Klimmzüge mit verschiedenen Griffvarianten
2x Latziehen
2x Rudern mit Eigengewicht am "Sling Trainer"
Bizeps (3x Lang- und 2x Kurzhantel)
Kraftorientierte Liegestütze: je 4x im Wechsel Diamant-LS + LS-Griffe/hochgelagerte Beine
5x Dips, 2x Dips sitzend
Schultern (3x Langhantel und 4x Theraband)

Was sind denn das für Beulen da an meinem Oberkörper?! :+

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Kommentare

1. Am schrieb BrandyJr Mann Mail


Vermutlich. Hab mal gelesen, dass diese Art der Überreaktion bei zuviel Krafttraining durchaus vorkommen kann. ;)

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