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diro1962 Mann » Trainingstagebuch

06:42:29 Uhr

02:16:18 Std.

02:16:10 Std.

02:15:37 Std.

140 / 156 bpm

19.07 km

8.4 / 15.2 km/h

7:08/km / 3:56/km

136 m

80 / 98 U/min

1353 kCal

RUN

TEMPO

Trainingsbemerkung


Tempoeinheit Intervalle (5-8 min)
Trainingsvorgabe:
10min Einlaufen
Lauf-ABC
90 min Intervallauf (5-8min mit 70-80% Hfmax, 5min Traben, 4-8 Wdhlg.)
Auslaufen

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