14:29:38 Uhr
01:10:42 Std.
01:10:19 Std.
13.02 km
11.1 / 16.7 km/h
5:24/km / 3:35/km
413 m
etwas härter (5 / 10)
Laufen
Fahrtspiel
asics Gel-Fuji ES (Trainer)
Wolkig bei 11 ° C
Trainingsbemerkung
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etwas härter (5/10)
Hardt
Zum Warmwerden die gemäßigten Steigungen im Westen. Dann zweimal Milchborntal-Schaukel. 3 Sprints auf Erdenburg.