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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

21:00:00 Uhr

01:20:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

Krafttraining

Krafttraining

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Indoor

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


10min. Ministepper aufwärmen

Kraftorientierte Liegestütze: 4x im Wechsel Diamant-LS + LS-Griffe/hochgelagerte Beine
5x Dips
19 "supinierte" Klimmzüge (3,4,5,3,4)
Einige einzelne Klimmzüge mit verschiedenen Griffvarianten
3x Latziehen
Bizeps (3x Lang- und 2x Kurzhantel)
Schultern (3x Langhantel und 4x Theraband)

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