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Gue03 Mann » Trainingstagebuch

12:00:00 Uhr

00:50:00 Std.

sehr hart (7 / 10)

Krafttraining

Krafttraining

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Back Training
----------------------

deadlift (warm up)
20kgx5
20kgx5
20kgx10

deadlift (working sets)
50kgx4
50kgx4
50kgx4
60kgx4
60kgx4
65kgx4
65kgx4

one-arm dumbbell row
22kgx10
22kgx10
22kgx10
22kgx10
20kgx10

pull-downs
45kgx8
45kgx8
50kgx10

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