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bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

18:31:47 Uhr

00:58:58 Std.

14.37 km

14.6 / 16.1 km/h

4:06/km / 3:43/km

89 / 92 U/min

hart (6 / 10)

Laufen

gesteigerter DL

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Stark bewölkt bei 8 ° C

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


2 x 5k-MRRC-Runde im Olympiapark.
Gesteigertes Tempo. Erste Runde in 4.05 und die Zweite dann in 3.55.
Leichter Nieselregen und wenig Verkehr. Kurze Hose und langes Unterhemd mit T-Shirt waren perfekt für das flotte Tempo.

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