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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

13:46:55 Uhr

01:16:05 Std.

171 / 180 bpm

10.59 km

8.4 / 11.7 km/h

7:08/km / 5:07/km

264 m

72 / 82 U/min

sehr, sehr hart (8 / 10)

839 kCal

Laufen

Ausdauertraining

Asics GT-2150 kaufen

Berliner Mauerweg

Sonnig, heiter bei 8 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


Tempodauerlauf nach Plan
soll: 1,6km Einlaufen, 8km @ 7:13/km (8,3km/h), 1,6km Auslaufen
ist: 1,6km Einlaufen, 8km @ 7:03/km (8,5km/h), 1km Auslaufen

Was war denn das? Heute lief ja garnichts! Seitenstiche, konstant extrem hoher Puls und zum Ende hin wieder ne schmerzende Blase am Fuß.
Konnte dementsprechend auch nicht meine Zielgeschwindigkeit laufen bzw. halten.
Können das immernoch Auswirkungen vom langen Sonntagslauf sein oder brüte ich irgendwas aus? Weil das war heute anstrengender als meine Anfangsläufe vor über einem Jahr...

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