Trainingseinheit
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WalterWeiss » Trainingstagebuch
09:09:44 Uhr
02:54:13 Std.
02:54:19 Std.
03:02:41 Std.
134 / 158 bpm
83.01 km
28.6 / 65.4 km/h
2:05/km / 0:55/km
423 m
84 / 110 U/min
hart (6 / 10)
2804 kCal
Rennrad ab 01.01.2012
Grundlagetraining 1
S-Works
zur Silke
Sonnig, heiter bei 15 ° C
Frische Brise (5 Bft)
Trainingsbemerkung
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hart (6/10)
ab der Silke nur GW oder SW, Lanzenkirchen Furtenbach GW, dann SGW
2x20, 2x10kg 34x
2x20, 2x10kg 34x
2x20, 2x10kg 34x
2x20, 2x10kg 34x
2x20, 2x10kg 34x
je Dg 34xRückenstrecker