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Chatmen85 Mann » Trainingstagebuch

14:20:00 Uhr

01:00:00 Std.

155 / 187 bpm

33.8 km

33.8 / 38.5 km/h

1:46/km / 1:33/km

100 m

98 / 120 U/min

sehr hart (7 / 10)

1100 kCal

Radfahren

EB - HF 163 - 182

Indoor bei 22 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Indoor Radfahren. Heute war es sehr hart.
5min Warmfahren
25min mit 150 WATT Dauerleistung
10min bei 80 WATT Erholung
15min Intervalle mit 100 - 200 WATT
5min ausrollen

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