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Gue03 Mann » Trainingstagebuch

12:00:00 Uhr

00:45:00 Std.

sehr hart (7 / 10)

Krafttraining

Krafttraining

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Leg Training
---------------------------

Squat (warm-up)
20kgx10
20kgx10
20kgx10

Squat (working set)
50kgx3
50kgx3
50kgx3
50kgx3
50kgx3
55kgx3
55kgx3

leg press
60kgx10
60kgx10
60kgx10
70kgx10
70kgx10

leg extensions
30kgx8
30kgx8
30kgx10

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