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Gue03 Mann » Trainingstagebuch

12:00:00 Uhr

00:45:00 Std.

sehr hart (7 / 10)

Krafttraining

Krafttraining

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Chest Training
-----------------------

incline press (warm up)
20kgx15
20kgx15

incline press (working sets)
40kgx5
40kgx5
40kgx5
40kgx5
45kgx5
45kgx5

flat bench dumbbell press
14kgx10
16kgx10
16kgx10
16kgx10
16kgx10

incline dumbbell flys
10kgx8
10kgx8
10kgx8

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